Les remparts de Saint-Malo nous offrent une puissante leçon : comment rester stable face aux tempêtes ? Une chronique sur l’ancrage, cette capacité à trouver en soi une force tranquille, inspirée par la sagesse des vieilles pierres face à l’océan.
Marcher sur les remparts de Saint-Malo est une expérience. Il y a le souffle du vent, l’immensité de la mer qui s’étend à perte de vue, et sous nos pieds, la présence massive du granit. Depuis des siècles, ces murailles font face aux assauts des plus grandes marées d’Europe. Elles ne luttent pas, elles ne plient pas. Elles sont là. Stables, présentes, ancrées. Dans leur silence minéral se cache une profonde leçon de sérénité.
Faire face à la tempête
Nous avons tous, dans nos vies, des jours de tempête. Des vagues d’inquiétude, des rafales de stress, des marées de tristesse qui menacent de nous submerger. Notre premier réflexe est souvent de nous agiter, de chercher une solution immédiate, de lutter contre ce qui nous arrive. Nous nous épuisons à vouloir calmer une mer qui, par nature, est changeante et parfois violente.
Les remparts, eux, nous enseignent autre chose. Leur force ne vient pas de leur capacité à calmer l’océan, mais de leur capacité à tenir bon en son sein. Leur secret n’est pas l’action, mais la présence. Ils tirent leur stabilité de leurs fondations profondes, de leur poids, de leur connexion à la terre. Ils ne sont pas dans la mer, ils sont face à la mer, conscients de leur propre solidité.
Construire ses remparts intérieurs
Et si nous possédions, en nous, la capacité de construire de tels remparts ? C’est précisément ce que la sophrologie nomme l’ancrage.
S’ancrer, ce n’est pas se rigidifier ou se fermer aux émotions. C’est, au contraire, apprendre à trouver en soi un lieu de stabilité intérieure qui nous permet de traverser les tempêtes sans être emporté. C’est un entraînement très concret, qui passe par le corps. C’est apprendre à sentir le contact de ses pieds sur le sol, à prendre conscience de son centre de gravité, à sentir le va-et-vient tranquille de sa respiration dans son ventre. Ces sensations, simples et accessibles à chaque instant, sont les « fondations » de notre rempart intérieur.
En portant régulièrement notre attention sur cet ancrage corporel, nous musclons notre capacité à rester présent, même quand le mental s’agite. Nous apprenons à ne plus être seulement la « vague » de l’émotion, mais aussi le « rivage » ou le « rempart » qui l’accueille.
La sérénité n'est pas l'absence de vagues
La leçon des remparts de Saint-Malo n’est pas une promesse de beau temps éternel. Les tempêtes reviendront, c’est le propre de la vie. Mais en cultivant notre ancrage, nous développons la confiance que, même sous les assauts les plus forts, il existe en nous une part stable, un refuge de calme.
La sérénité n’est alors plus dépendante des conditions extérieures. Elle devient une qualité intérieure, une force tranquille puisée dans la simple conscience de sa propre présence au monde. Une force tranquille, comme celle du granit face à l’océan.
La prochaine fois que vous vous sentirez chahuté(e) par la vie, peut-être pourriez-vous tenter l’expérience. Prenez un instant. Fermez les yeux. Et portez simplement votre attention sur vos pieds, bien posés sur le sol. Sentez ce contact, cette stabilité. Vous êtes là. Et c’est déjà le début de votre rempart.
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